Страх и жизнь
автор: психолог Гуляев Владимир Владимирович
Не говорите «ой, вы меня программируете!», или Почему страх — это магнит
В конце недели я встретил в спортзале давнюю знакомую, которая несколько лет назад была моей клиенткой. Разговор зашел о планах на выходные. Она, сияя, сообщила, что в субботу у нее свидание, а в понедельник на работе объявят о ее повышении. И тут я увидел этот взгляд — не просто радостное ожидание, а целый клубок надежды и…страха. Всем своим видом, глазами, напряженной улыбкой она безмолвно спрашивала:
«Скажи, ведь всё будет хорошо, правда?»
И я, машинально, почти не думая, ответил: «Свидание, если и состоится, то не в эти выходные. А повышения тебе не видать как минимум до весны».
Она резко отшатнулась, будто я плеснул в нее ледяной водой. На ее лице вспыхнуло возмущение: «Как ты можешь такое говорить! Ты что, программируешь меня на неудачу?» Но через мгновение она осеклась и замолчала. Она знала из прошлого опыта, что мои прогнозы, какими бы неприятными они ни были, имеют свойство сбываться.
Эта ситуация — яркий пример того, с чем я сталкиваюсь постоянно. Некоторые люди так боятся определенных событий, что приходя ко мне, опасаются даже отдаленного упоминания о них. Чаще всего это маскируется под фразу: «Ой, ой, вы зачем меня программируете!»
На самом деле, в этом страхе кроется несколько фундаментальных ошибок восприятия.
И я хочу озвучить их для всех, кто привык «прятать голову в песок» и убегать от
очевидных или не совсем очевидных, но вполне ожидаемых событий.
1. Сильный страх для мозга и пространства = сильное желание.
Вы пытаетесь избежать события, мысленно убегаете от него. Но для вашего мозга эта интенсивная, эмоционально заряженная энергия избегания ничем не отличается от сильного желания. И то, и другое — это мощный фокус внимания на конкретном объекте. Мозг не понимает частицу «не». Усиленно думая «только бы не это», вы снова и снова рисуете в своем внутреннем мире картину «этого». И подсознание, главная задача которого — реализовывать доминирующие мыслеформы, получает команду: «Вот это — наш приоритет. Материализуй это».
2. Ваши попытки перерыть логику — бессмысленны.
Вы можете сколько угодно строить логические цепочки, доказывая себе, почему
свидание должно состояться, а повышение — вот-вот случиться. Но это лишь работа вашего поверхностного, сознательного ума. А управляет вашим телом, вашими импульсами, вашими неосознанными действиями и тем самым «сигналом в пространство» — мозг, а точнее, его глубинные, древние структуры.
Именно мозг, получив от вас доминирующую команду в виде страха, начнет незаметно для вас менять ваше поведение. Вы, сами того не замечая, на том самом свидании будете скованны и неестественны, потому что подсознание уже настроено на провал.
Вы на работе совершите мелкую, но роковую ошибку, потому что мозг уже «знает», что повышения быть не должно. Он делает всё, чтобы реальность соответствовала той самой мощной, поданной вами команде.
3. Я не программист, а диагност, который читает вашу «книгу».Когда я даю такой прогноз, как той девушке в зале, я не создаю новую реальность. Я
лишь читаю вслух ту книгу, которую вы уже написали. Моя роль — не предсказатель, а диагност. Я учитываю всю уже имеющуюся информацию о вас: ваше положение в обществе и на работе, ваше окружение, которое формирует вашу среду, вашу энергетику (уровень внутренней силы и истощения) и ваш глубинный психотип, определяющий типичные модели поведения.
Я просто соединяю эти данные в единую картину и вижу логичное развитие событий, которое уже заложено вашими мыслями, страхами и поступками. Я руководствуюсь не личным мнением, а принципом истины — объективной, существующей данностью.
Истина заключается в том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть, без розовых очков и без пессимистичных шор.
Научное послесловие: Что говорит Наука ?
Моя работа и эти принципы находят удивительное подтверждение в современных научных исследованиях.
· Страх и желание — одна система. Нейробиологи выяснили, что за обработку страха и предвкушения награды отвечают перекрывающиеся нейронные сети в
мозге. Ключевые игроки — миндалевидное тело (амигдала, центр страха) и
дофаминергическая система (система мотивации и «значимости»). Мозг помечает и сильный страх, и сильное желание как «критически важные для выживания события».
Именно поэтому энергетический заряд у них одинаково мощный.
· Эффект самосбывающегося пророчества. Это не эзотерика, а доказанный
психологический феномен. Когда мы чего-то сильно боимся, мозг включает
избирательное внимание. Мы начинаем невольно искать и замечать подтверждения своим страхам, игнорируя противоположные сигналы. Более того, страх меняет наше поведение: мы становимся напряженными, избегаем возможностей, саботируем собственные успехи. Так, боясь провала на свидании, человек ведет себя скованно и действительно производит плохое впечатление.
· Мозг управляет, а сознание наблюдает. Знаменитые эксперименты нейрофизиолога Бенджамина Либета показали, что мозговая активность, предшествующая произвольному движению, возникает за сотни миллисекунд до того, как человек осознает свое желание пошевелиться. Это значит, что решение рождается в бессознательных глубинах мозга, и лишь затем нашему сознанию приходит «уведомление», что «я это захотел». Ваше сознание — не полновластный хозяин, а скорее менеджер, который лишь рационализирует решения, принятые «выше».
Так что в следующий раз, когда вас охватит страх перед каким-то событием, помните: вы не просто пассивный наблюдатель. Вы — автор, который своим фокусом, страхами и всей своей жизненной ситуацией пишет книгу своей собственной судьбы. А я — лишь тот, кто умеет ее читать. Но главное — я умею не только читать. Я могу помочь вам переписать любую главу этой книги, скорректировать ход событий таким образом, чтобы вы извлекли из ситуации максимум пользы, роста и эффективности, превратив
потенциальный провал в трамплин для будущего успеха.