Злость и ярость полезны!?
Про 😤 злость и ярость.
Увидел несколько заголовков типа «Психиатры утверждают, что злость и ярость к коллегам полезны для карьеры и здоровья!»
И конечно это вброс чтобы вызвать реакции . Опасный вброс. Я бы наказывал таких «писак» (часто это школьники -админы-фрилансеры которые пишут через чат GPT).
А все таки, давайте об этом поговорим!
Как вы знаете, я сторонник адекватности- это означает, что в большинстве случаев ответ должен быть ровно с таким же уровнем потока энергии как и воздействие на вас. Иногда, в запущенных случаях, требуется ответ в виде электрошокера. Чаще всего просто равноценный, равноправный, ровно такой же.
Манипуляция со стороны социума (для лучшего управления вами) звучит : «что излучаем, то и получаем!» . Нет. Так это не работает. Это привито только для того, чтобы психо эмоциональное насилие возвести в ранг нормы в социуме.
«Ударили в одну щеку-подставь другую» и всё такое…это путь к огромным проблемам.
Есть даже мнение о пользе негативных эмоций.
«Ненависть к коллегам полезна для карьеры, утверждают психиатры. Злость на окружающих способна повысить эффективность труда и стимулировать творческое мышление. Эксперты называют это состояние «продуктивным напряжением».
Я бы сказал, что все эти психиатры (им бы заниматься просто назначением тяжелых препаратов и не лезть в психологию и терапию) заблуждаются, но отчасти правы.
Да и с чего мы можем понять что психиатры вообще об этом говорят? (ПисАки сказали?) .
Выплеск негативных эмоций и вибраций крайне важен для здоровья и об этом я говорил всегда . В том числе в книгах «новый уровень» и «импульс», да и в других.
Для некоторых психотипов выплеск крайне важен для поддержания здоровья .
Важно сразу расставить акценты: заголовок "Ненависть к коллегам полезна для карьеры" является крайним упрощением и даже искажением реальных научных данных.
Психиатры и психологи не утверждают, что ненависть или хроническая злость — это полезно для карьеры.
Речь идет о более сложном и тонком явлении — конструктивном использовании негативных эмоций, таких как раздражение, недовольство или здоровое соперничество.
Давайте разберем данные исследований, которые стоят за этим утверждением.
Что на самом деле говорят исследования?
Концепция "Продуктивного напряжения"
Идея "продуктивного напряжения" (productive tension) или "конструктивного конфликта" заключается в том, что умеренный, управляемый уровень негативных эмоций может служить мотиватором и катализатором.
1. Исследование Университета Ливерпуля (Великобритания)
· Суть: Исследователи под руководством доктора Дианы Виндзор изучали влияние "социальных стрессоров" на рабочем месте.
· Результаты: Они обнаружили, что сотрудники, которые сталкивались с умеренным уровнем межличностного конфликта и раздражения, часто демонстрировали более высокую концентрацию внимания и большую настойчивость в решении сложных задач. Это объяснялось тем, что легкий стресс мобилизует когнитивные ресурсы организма — происходит выброс адреналина и кортизола, которые в малых дозах обостряют внимание.
· Ключевой вывод: Не сам конфликт был полезен, а то, как человек на него реагировал. Те, кто использовал раздражение как топливо для того, чтобы "доказать свою правоту" или "сделать работу лучше", получали позитивный эффект. Те, кто зацикливался на эмоциях и переходил в режим "выживания", — нет.
2. Исследования творчества и "негативного аффекта"
· Суть: Целый пласт исследований в психологии посвящен влиянию настроения на креативность. Традиционно считается, что счастливые люди более творческие. Однако работы таких ученых, как Джозеф Форгас (Университет Нового Южного Уэльса), показали другую сторону.
· Результаты: Было установлено, что люди в состоянии легкой грусти или раздражения часто проявляют более критическое и аналитическое мышление. Они лучше справляются с задачами, требующими внимания к деталям, и менее подвержены "эвристике" — когнитивным упрощениям и стереотипам. В споре или при несогласии с коллегой такой человек глубже копает проблему, чтобы найти более веские аргументы, что может привести к нестандартному решению.
· Ключевой вывод: Легкий негативный аффект может способствовать более глубокой обработке информации и стимулировать поиск оригинальных решений, что является компонентом творчества.
3. Теория "Оптимального уровня тревоги" (Yerkes-Dodson Law)
· Суть: Это классический психологический принцип, который легко применить к нашей теме.
· Результаты: Закон гласит, что производительность достигает пика при среднем уровне возбуждения . Слишком низкий уровень (скука, апатия) так же вреден для продуктивности, как и слишком высокий (паника, ярость).
· Применение к "ненависти к коллегам": Легкое раздражение и недовольство могут вывести человека из зоны комфорта и поднять его уровень возбуждения до оптимального, повышая мотивацию и эффективность. Однако настоящая ненависть — это крайне высокий уровень возбуждения, который парализует и мешает мыслить здраво.
Критически важные оговорки и риски
1. Ненависть ≠ Раздражение. Психиатры проводят четкую грань. Ненависть — это деструктивное, всепоглощающее чувство, которое ведет к выгоранию, социальной изоляции, падению продуктивности и проблемам с психическим здоровьем (тревожность, депрессия).
Легкое раздражение или здоровое соперничество — это кратковременная эмоция, которую можно направить в конструктивное русло.
2. Контекст решает все. Продуктивное напряжение возможно в здоровой рабочей среде, где есть базовое уважение и психологическая безопасность. В токсичной атмосфере, где конфликты носят личный и деструктивный характер, любая "злость" будет только вредить.
3. Культурный аспект. В некоторых культурах (например, в Нидерландах или Германии) открытое выражение несогласия считается нормой и частью рабочего процесса. В других — это может быть воспринято как грубость и ненависть.
Практический вывод: Как превратить негативные эмоции в инструмент?
Вместо того чтобы культивировать ненависть, эксперты советуют:
1. Осознайте и назовите эмоцию. Не "я ненавижу коллегу", а "я раздражен его непрофессионализмом" или "я злюсь, что его идея была принята вместо моей". Это переводит проблему из личной в профессиональную плоскость.
2. Направьте энергию в действие. Используйте всплеск адреналина не для склок, а для того, чтобы:
· Подготовить безупречный отчет, который затмит нерадивого коллегу.
· Разработать альтернативное предложение, более продуманное, чем у оппонента.
· Усилить свою аргументацию и глубже изучить вопрос.
3. Используйте это как мотивацию для роста. Недовольство другими может быть сигналом, что вам нужно развивать свои навыки (например, навыки влияния или командной работы) или даже сменить окружение на более профессиональное.
Итог: Психиатры не утверждают, что ненависть полезна. Они утверждают, что умеренное, контролируемое негативное эмоциональное состояние (разочарование, раздражение, несогласие) может быть преобразовано в мотивацию и повышение эффективности, если подходить к этому осознанно. Это не оправдание токсичности, а руководство по использованию всей гаммы человеческих эмоций для достижения целей.
Критическое мышление к информации вокруг вас, знание и понимание психотипов, понимание себя и своей роли в социуме и адекватность -вот что всегда будет способствовать здоровью, здоровой настоящей мотивации и удовольствию от жизни.